不安障害を治したい
私は日常生活に支障をきたすレベルで緊張してしまうのをずっと我慢していたのですが、やっと治療する気になりファミリードクターに相談しました。それに、一人でも楽しく出かけたいし自立したいですもん。
生まれ持った気質よりも私の場合は育った環境だと思います。
セロトニン不足が原因らしいのでセロトニンが増えると言われていることを色々試してきたんですけどね。コロナ禍ですごく悪化したかなと思います。
あとカナダは冬が長いのでそれも悪化の原因かなと思います。
誰でも緊張することや不安になることってあると思うんですが、それがスーパーへ行くとか散歩へ行く、近所の人にあいさつする、そんな普通のことをするのに異常に緊張して日常生活に支障をきたすのが不安障害です。（私の場合）
緊張した時の冷や汗も尋常じゃない。心臓が常にドキドキしている。
気分転換に散歩へ行きたいのに家を空けることにドキドキしてしまって気分転換にならない。
旅行へ行っても何か細かいことが不安になって楽しめない。
色々なことが気になって静かに本も読めない。
今回、不安障害のテストをしてやっと信じてもらえました。
ファミリードクターにはanxietyがひどく去年会ってから会っておらず、なぜ来なかったんですかと言われてしまいました。
カウンセリングに行きたいかと聞かれましたが、予約して行くこと自体に緊張してしまうので、まずは投薬治療をして調子が良くなってからカウンセリングに行こうと思っています。
もっと早くから治療すればよかったなと思います。
そんなの誰だって緊張するよとか言って否定されるかもしれないと勝手に思っていました。（実際そう言われてきたんで）
夫は私の症状を間近でみているので、ドクターに状況を説明してくれて、私は今まで我慢していたのが崩壊してボロボロ泣いてしまいました。
今回はSSRIの薬セルトラリンを処方されました。カナダでは専門医に行かなくてもGPで処方箋もらえるんですね。
SSRIは効果が出るまで時間がかかるのと、初めは症状が悪化することもあるそうです。
時間はかかると思いますが克服したいです。
コメント
もう一つのブログから飛んできました。私も一時フリーウェイでの運転が怖い、橋の上の運転が怖い、夜の運転が怖い。。。となって、リサーチしてたら家から出られなくなって幼稚園のお迎えとかも出来なくなると言うのを読んで、自分もなりそうだと思っていました。段々と日常生活では大丈夫になってきましたが、まだ特に狭いところ、高いところは苦手です。そして飛行機は苦手で一応薬を貰ってます(まだ使ったことないですが、いざという時のために持ってます)。一度ゲートまで行って、乗れずに夫に迎えに来てもらったことがあるもので、毎回そうなったらどうしよう、とドキドキです。
呼吸をゆっくりしていてパニックになるのは、物理的に不可能と聞いて、電話の呼吸アプリ(？)を使ったりして大丈夫になったこともあります(日本のスカイツリーにて)。ヨガをされたりしているのなら、ゆっくりの呼吸、お得意ですね！
お薬が早く効き始めますように。
コメントありがとうございます(^^)
不安になるとどんどん不安になってしまいますよね。頓服があると安心ですね！飛行機は私も苦手です；最初は私も特定の事が怖くなったり不安になったりだったんですが、それが日常のなんでもない事まで不安に感じるようになってしまいました。
呼吸大事ですね〜！ヨガを続けたいと思います。薬を飲み始めて少しリラックスできているように思います。ありがとうございます。