ずっと鬱々していました。寒くて曇り空なのもよくない！
エアコンを最近購入しまして、まだ寒いのに夫が設置。
日本のエアコンみたいなのではなくポータブルで、でっかいホースを窓から出すタイプ。
だからホースとエアコンを通って寒い空気が入ってくるんですよねー(´ཀ`)
さて、今回は鬱がひどくておかしいなと思って思い当たることを考えていました。
まず食生活とサプリの相性。
また“ホールフードプラントベース”という食事に戻しました。
バンクーバー旅行から好きなものを食べようと決めて動物性食品も食べていました。
健康的に食べていたと思うのだけど、やっぱり合わないものは合わないらしい。
イノシトール（サプリ）を飲んでいたからか、最初のうちは普通に体調不良もなく過ごしていたのですが徐々に悪くなっていった体調！夫なんて一気に60lb激太りしオッサン化w
それでホールフードプラントベースへ舞い戻ったわけです。
その後も変わらずイノシトールを4gほど飲んでいました。
多分その相乗効果で血糖値が下がりすぎてしまったと推測。
イノシトールを朝晩500mgに減らしたら元気になりました〜。
そのほかに考えられるのはホルモンバランスの急激な変化。
動物性食品、特に乳製品を食べないので、一気にホルモンバランスが変わったと思うんですよね。
食事を変えてから夫と私ふたりとも三週間で4kg痩せました。
何しても痩せないって思っている人や、最後の3kgが落ちない人！
ホールフードプラントベースについて調べて取り入れてみてほしいな〜。
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