ミリオネアの食事

ミリオネアの若返り計画

いまカナダ人夫がブライアン・ジョンソンというミリオネアにはまっています。

それで、その人のダイエットプランを決行。

ブロッコリー、カリフラワー、マッシュルームとレンズ豆を茹でるだけです。

他にもさつまいもやスパイス、オリーブオイル、ナッティープディングなるものを食べます。

ブライアンさんは好きでヴィーガンですが、基本的な食事にチキンなどの動物性タンパク質を加えてもいいということです。彼の息子さんはそうしているそうです。

準備はすごく簡単そうなんですが、夫は本当にキッチン作業ができません。

自分でやると言ったのはいいけど、結局テンパってキッチンをひっちゃかめっちゃかw

ミリオネアのブライアンさんにはもちろんプライベートシェフがいるのですが。

我が家で結局私が野菜や豆のプレップをすることに。

昨日は洗った野菜とマッシュルームをカットして、レンズ豆をゆで、ザクロを６個剥きました😫

無心でザクロを剥きました。

ブライアンさんは「ブループリント」という若返りプロジェクトを年間2億円かけて行っています。

2016年のブライアンさんは、ふっくらしていて普通のアメリカ人男性という感じ。

当時は過食気味で慢性的な鬱も患っていたそうです。

今は痩せて細マッチョ。肌なんて白くてツルツル。ちょっとサイボーグっぽいんですが。

現在46歳の彼は健康レベルが18歳だそうです。

一般人に全てのプログラムをこなすのは無理だけど、食事や必要最低限のサプリ、運動や睡眠時間（八時半には寝る！）はできないことはない…かな？

無料でオーディオブックを公開しているし、他の情報も無料で提供されてます。

ぽっちゃりしたYoutuber男性がブループリントの食事とサプリ（１ヶ月分のサプリに1000ドルかかったらしい）、エクササイズはウォーキングですが、30日間試したところ、体重が減り、血液検査の結果もよくなり体内年齢が3歳若返ったそう。

１ヶ月で3歳も若返るなんてすごくないですか？

プラントベースを推すドクターたちも言っているように、病気をしにくい身体の秘訣は体内の炎症を減らすことなんだなと。大切なのは食事。結局そこに行き着くわけですね。